برچسب: صبحانه

در ایران فرآورده‌های شیری بیشتر در سفره صبحانه دیده می‌شود اما بعد از ورود بچه‌ها به مدرسه سفره‌های خانوادگی صبح معمولا فقط روزهای تعطیل پهن می‌شود و دانش‌آموزانِ در سن رشد، از خوردن مواد مغذی هنگام صبح محروم می‌شوند.

کنایه خوش‌مزه روحانی به ترامپ! / رویداد ملی تبریز ۲۰۱۸ به نوعی به صحنه تبادل پیام‌های دو طرفه بین روحانی و ترامپ تبدیل شده بود طوری که حتی روحانی با سبک و سیاق سخنرانی‌های همیشگی‌اش از این سوی دنیا به ترامپ در آن سوی ینگه دنیا واکنش نشان می‌هد و در اظهارنظرش با مزاح به جریانی اشاره می‌کند که خود نیز نمی‌داند واقعیت دارد یا شوخی است! و می‌گوید این آقای (ترامپ) روزی با خانواده‌اش مشغول صبحانه خوردن بود و همچنین در حال تهدید ایران که داماد وی به او گوشزد می‌کند همین پنیری که می‌خوریم ایرانی است.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان فراشبند با اشاره به الگوی مصرف غذایی کودکان و نوجوانان دانش آموز، گفت: بی نظمی در وعده های اصلی غذا به ویژه صبحانه و شام، مصرف تنقلات کم ارزش از نظر تغذیه ای که مقادیر بالای قند، نمک، چربی یا نگهدارنده ها را دارند …..

یک توصیه‌ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود.

غذاهای گرسنه کننده

نان سفید، آب میوه، تنقلات شور، فست فودها، ماکارونی سفید، شیرین کننده های مصنوعی، پیتزا، غلات صبحانه و سوشی از غذاهایی هستند که با خوردن آنها انسان گرسنه تر می شود.

صبحانه

باورها و افکار مختلفی درباره صبحانه بین عموم مردم رایج است: حذف صبحانه باعث چاقی می‌شود، مصرف صبحانه اشتهای روزانه را کاهش می‌دهد و .. اما کدامیک صحیح است و کدام نادرست؟

به گزارش زنان خبر ، صبحانه از وعده های مهم غذایی است و خوردن آن در تمام سنین توسط  پزشکان بسیار توصیه شده است پس  باید در خوردن این وعده غذایی نکات زیر را رعایت کنیم.  

اگر می‌خواهید از دست دیابت در امان بمانید، حداقل باید روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. نیازی نیست با حرکات ایروبیک یا تناسب اندام پیچیده، خیلی زیاد به بدنتان فشار بیاورید. می‌توانید به تمرینات ساده‌ای همچون پیاده روی پس از شام بهمراه خانواده یا دوستانتان اکتفا کنید. به گزارش زنان خبر ، خوشبختانه، راه های متعددی […]