بی‌خوابی مهمترین دغدغه زنان میانسال

نتیجه یک مطالعه نشان داده است، بیش از یک چهارم زنان میانسال در ۷ شب هفته حداقل ۴ شب را برای به خواب رفتن مشکل دارند و از خواب باکیفیت محروم‌اند.

به گزارش زنان خبر، نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، زنان میانسال به اندازه کافی خواب شبانگاهی ندارند و همان مدتی هم که در خواب هستند، در واقع  خواب بی‌کیفت را تجربه می‌کنند.

بیش از یک چهارم زنان میانسال گزارش داده‌اند، در ۷ شب هفته، ۴ شب یا حتی بیشتر از آن را برای به خواب رفتن مشکل دارند؛ ضمن اینکه یک زن در هر سه زن به طور متوسط کمتر از ۷ ساعت خواب شبانگاهی دارد.

به گفته کارشناسان بهداشتی، زنان در این دوره سنی بطور منظم باید ۷ تا ۹ ساعت بخوابند؛‌ این کمبود خواب در زنان میانسال می‌تواند خطر ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن و دیگر مسائل درمانی ـ بهداشتی را افزایش دهد.

مؤسسه ملی بهداشت برای دستیابی به نتایج دقیق‌، بیش از ۲۸۰۰ زن میانسال در رده سنی ۴۰ تا ۵۹ سال را در ارتباط با مدت زمان و کیفیت خواب شبانگاهی مورد پرسش و پاسخ قرار داد.

نویسنده این گزارش و رئیس تجزیه و تحلیل داده‌های اداره ملی مرکز آمار می‌گوید:‌ «من از اینکه تقریباً در هر ۲ زن یک نفر آنها ۵ ـ ۴ شب هفته را نمی‌تواند به خوبی استراحت کند و خواب با کیفیتی داشته باشد، متعجب هستم».

این گزارش اذعان می‌کند، مدت خواب با افزایش سن تغییر می‌کند اما طول و کیفیت خواب نیز تحت تأثیر تغییرات در سطوح هورمون تولید‌مثل قرار می‌گیرد.

کارشناسان بهداشتی می‌گویند: «در این گزارش زنان یائسه بیش از زنانی که در رده سنی آنها قرار دارند و هنوز وارد این مرحله نشده‌اند، اختلال‌های خواب را تجربه می‌کنند».

محققان تأکید می‌کنند،‌ میزان و کیفیت خواب مردم می‌تواند در سلامت آنها تأثیر گذارد؛ کمبود خواب زمینه بروز انواع بیماری‌ها را فراهم می‌کند.

سرپرست ارشد این تحقیقات در پایان گفت:‌ «همانطور که خواب برای سلامت و سلامتی مطلوب حیاتی است، یافته‌های این گزارش زمینه‌های بیشتری را برای تحقیق و ارتقاء‌ سلامت هدفمند برای زنان میانسال تعیین می‌کند».

انتهای متن/*